Главная Советы тренера

Советы тренера. Статьи

Советы тренера

Советы тренера

Как убрать пивной живот

Видео

Как убрать пивной живот с помощью одного упражнения Привычные нам скручивания не помогут справиться с проблемой.

7 июня 2022, 08:30

Фитнес

Сколько и как нужно плавать, чтобы похудеть

Сколько и как нужно плавать, чтобы похудеть. Отвечает тренер Это один из самых энергозатратных видов спорта.

6 июня 2022, 15:45

Фитнес

Упражнения, которых боятся женщины

5 упражнений, которых боятся женщины на тренировках. А зря Они не только не навредят вашей фигуре, но и принесут телу огромную пользу.

3 июня 2022, 10:30

Фитнес

Что будет, если каждый день подтягиваться?

Видео

Что будет, если подтягиваться на турнике каждый день Такие тренировки стоит использовать только как челлендж.

31 мая 2022, 16:20

Фитнес

Как прыгать без скакалки?

Как правильно прыгать без скакалки, чтобы похудеть За 15 минут можно сжечь до 280 калорий, но это будет зависеть от некоторых факторов.

30 мая 2022, 16:45

Фитнес

Что делать, если у вас сколиоз?

Как тренироваться при сколиозе. 3 упражнения, которые помогут скорректировать осанку Всего 10 минут в день помогут снять напряжение в спине.

28 мая 2022, 12:35

Фитнес

Как научиться много отжиматься?

Видео

Как увеличивать количество отжиманий с каждым днём. 3 лайфхака от тренера Можно улучшить свои навыки в 2-3 раза.

24 мая 2022, 13:45

Фитнес

2 альтернативы приседаниям

Видео

2 простые, но эффективные альтернативы приседаниям, которые доступны каждому При правильной технике упражнения отлично прокачают ноги и ягодицы.

23 мая 2022, 17:20

Фитнес

Как быстро накачать грудные?

Видео

Как очень быстро накачать грудные мышцы. 4 эффективных упражнения от тренера На тренировку вам понадобится около 30 минут.

18 мая 2022, 14:45

Фитнес

Почему бегать на улице лучше?

3 преимущества бега на улице, о которых мы не задумывались Пробежка на природе — это не только про красоту, свежий воздух и перезагрузку.

6 мая 2022, 12:15

Фитнес

Что будет, если каждый день качаться на брусьях?

Видео

Что будет, если каждый день качаться на брусьях? Отвечает тренер У этого упражнения много плюсов, но есть нюансы.

3 мая 2022, 14:35

Фитнес

Как нельзя тренироваться с весом?

Как нельзя заниматься с весом? 7 главных ошибок, которые могут стоить вам здоровья Профессиональный пауэрлифтер Андрей Стрельцов считает, что до устранения этих ошибок заниматься силовыми нельзя.

2 мая 2022, 15:20

Фитнес

Почему лучше тренироваться на улице?

Почему лучше тренироваться на улице: 5 преимуществ, которые даёт уличная тренировка На свежем воздухе организм чувствует себя совершенно иначе.

30 апреля 2022, 17:05

Фитнес

Как научиться много подтягиваться?

Видео

Как научиться много подтягиваться? Отвечает тренер Иногда прогресс в выполнении этого упражнения останавливается. Причин несколько.

26 апреля 2022, 08:30

Фитнес

Почему не растут мышцы?

Что делать, если не растут мышцы? Отвечает фитнес-тренер Причиной может быть даже частый стресс.

22 апреля 2022, 15:20

Фитнес

Как развить силу удара?

Видео

Как развить силу удара? 5 простых, но эффективных упражнений для мужчин Вам придётся тренировать не только руки.

22 апреля 2022, 08:15

Фитнес

Упражнения на пресс, которые мы делали неправильно

2 популярных упражнения на пресс, которые мы делали неправильно Из-за ошибок, что мы часто допускаем, достижение результата затягивается надолго.

20 апреля 2022, 14:45

Фитнес

6 причин ходить на интенсивные тренировки

6 причин ходить на интенсивные тренировки хотя бы раз в неделю Рассказываем, какую нагрузку лучше выбрать.

18 апреля 2022, 16:30

Фитнес

Что лучше – бег или ходьба?

Бег или быстрая ходьба — что лучше для здоровья и похудения? Иногда один вид активности отлично заменяет второй.

15 апреля 2022, 17:45

Фитнес

Что будет, если перестать заниматься силовыми?

Что будет, если исключить из тренировочного плана силовые и только бегать? Отвечает тренер В кардио много плюсов, но ограничиваться только им вредно для здоровья.

13 апреля 2022, 13:20

Фитнес

Как научиться поднимать штангу с бóльшим весом?

Видео

Как научиться поднимать штангу с бóльшим весом? 4 совета с видео от тренера Значение будет иметь даже то, как вы опускаете снаряд.

12 апреля 2022, 17:45

Фитнес

Эффективная домашняя тренировка на растяжку

Видео

Эффективная растяжка дома. Простая видеоинструкция для развития гибкости На выполнение комплекса упражнений вам понадобится около 20 минут.

8 апреля 2022, 18:35

Фитнес

Тренировка для снятия тревожности

5 простых упражнений, которые помогут избавиться от тревожности и перезагрузиться За 17 минут ваша нервная система сможет немного отдохнуть.

7 апреля 2022, 11:30

Фитнес

Какое кардио сжигает больше всего калорий?

Какое кардио сжигает больше всего калорий за 5 минут? Отвечает тренер Все аэробные тренировки помогают сбросить вес, но некоторые с этой задачей справляются лучше.

5 апреля 2022, 21:45

Фитнес

Упражнения на попу, которые мы делали неправильно

4 популярных упражнения на ягодицы, в которых мы часто допускаем ошибки Иногда мы качаем совершенно не те мышцы, которые хотим.

31 марта 2022, 20:15

Фитнес

Ошибки при растяжке

Что категорически нельзя делать на тренировках по растяжке? Отвечает хореограф Некоторые ошибки могут стоить вам здоровья.

31 марта 2022, 16:20

Фитнес

5 важных вопросов о фитнесе

5 важных вопросов о фитнесе, которыми мы когда-либо задавались. Отвечает тренер Эта информация сэкономит вам массу времени в погоне за идеальной фигурой.

29 марта 2022, 16:15

Фитнес

Сколько нужно тренироваться в зале для рельефа?

Сколько нужно тренироваться в зале, чтобы появился рельеф На результаты может повлиять тип вашего телосложения.

28 марта 2022, 19:35

Фитнес

Что нельзя делать после тренировки?

5 вещей, которые нельзя делать сразу после тренировки Некоторые из них могут свести спортивные результаты на нет.

27 марта 2022, 20:15

Фитнес

Упражнения для рук, которые мы делали неправильно

4 простых упражнения для прокачки рук, которые мы делали неправильно Слишком большое отягощение не только не поможет накачаться, но и приведёт к травме.

24 марта 2022, 19:45

Фитнес

Как улучшить показатели в жиме лёжа. 10 советов от тренера В работу должны включаться даже мышцы ног.

22 марта 2022, 17:45

Фитнес

12 важных вопросов о беге

12 важных вопросов о беге. Отвечает ультрамарафонец Всё, что нужно знать, в одном материале.

21 марта 2022, 21:35

Фитнес

Дешёвый инвентарь

Истории

Недорогой инвентарь для домашних тренировок. 5 предметов, которые стоит купить Фитнес-тренер Елена Скоблова рассказала, что поможет приблизиться к фигуре мечты.

21 марта 2022, 16:45

Фитнес

Сколько нужно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть? Отвечает профессиональный тренер За час можно сжечь около 800 калорий, но такой результат под силу не всем.

18 марта 2022, 22:35

Фитнес

Тренировка для мужчин на силу

Видео

Как прокачать силу? 5 упражнений для мужчин от фитнес-тренера Этот комплекс сделает организм крепче и даже поможет немного сбросить вес.

16 марта 2022, 17:40

Фитнес

Мария Андрианова

Можно ли сесть на шпагат с нуля во взрослом возрасте? Отвечает тренер по растяжке С возрастом мышцы утрачивают былые функции, и это неудивительно.

11 марта 2022, 19:35

Фитнес

Упражнения, которые помогут прокачать мозг

Видео

5 упражнений, которые заставят мозг работать лучше Перерыв на такую разминку займёт всего 40 минут.

10 марта 2022, 10:45

Фитнес

Почему сейчас нельзя отказываться от спорта? Отвечает тренер Пользу может принести даже обычная прогулка по парку или танцы, считает экс-гимнастка Яна Радько.

9 марта 2022, 18:15

Фитнес

Кому нельзя делать планку? 3 альтернативных упражнения от тренера Облегчённые варианты так же хорошо прокачают пресс и кор, как и классический.

7 марта 2022, 18:35

Фитнес

4 важных вопроса о растяжке. Отвечает основательница школы гибкости В случае со стретчингом главное не результат, а путь к нему, считает Тамара Данилюк.

26 февраля 2022, 14:05

Фитнес

Упражнения на статику

Упражнения на статику помогают похудеть. И ещё 4 причины уделить им внимание на тренировке Удержать позу даже на несколько секунд тяжело, но результат того стоит.

18 февраля 2022, 14:35

Фитнес

Как выбрать тренажёрный зал?

Как найти идеальный фитнес-клуб? 5 правил, которые помогут не разочароваться в выборе Перед покупкой абонемента нужно хорошо проверить некоторые моменты.

2 февраля 2022, 14:55

Фитнес

Что лучше поможет похудеть – силовая или кардио?

Что эффективнее для похудения — час силовой тренировки или час кардио? Жиросжигание будет идти в обоих случаях, но одна из нагрузок всё же более результативна.

1 февраля 2022, 16:45

Фитнес

Что будет, если не делать кардио?

Что будет с телом, если полностью отказаться от кардиотренировок? Результат зависит от целей ваших занятий, но есть нюансы.

21 января 2022, 15:30

Фитнес

Как похудеть с помощью силовых?

Как похудеть на силовых тренировках? 5 энергозатратных упражнений в тренажёрном зале На них стоит обратить внимание тем, кто хочет сбросить вес.

20 января 2022, 16:45

Фитнес

Упражнение, которое поможет стать сильнее и сбросить вес. Как и зачем делать трастеры? При всей эффективности делать их можно далеко не всем.

17 января 2022, 18:35

Фитнес

6 альтернатив бегу

Чем заменить час бега? 6 занятий, которые сожгут столько же калорий В среднем за 60 минут пробежки можно потратить около 500 калорий.

13 января 2022, 13:35

Фитнес

Видео

Как накачать грудные мышцы с помощью гантелей? 5 эффективных упражнений от фитнес-блогера Снаряды помогут сделать грудь рельефнее не хуже любых тренажёров.

12 января 2022, 15:45

Фитнес

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 Следующая

RSS