Упражнения для этой части тела могут способствовать здоровью мозга

Исследования показали, что низкая мышечная сила и сила ног могут сократить продолжительность жизни и ухудшить когнитивные функции. Об этом рассказала физиотерапевт Меган Оливос.

Поддержание силы ног с помощью упражнений может помочь защитить от таких заболеваний, как деменция или болезнь Альцгеймера. Эти заболевания связаны с уменьшением гиппокампа, а более сильные мышцы ног положительно влияют на эту область мозга.

Если вы хотите развить мышечную силу ног, то сначала нужно проконсультироваться с врачом, чтобы понять, что у вас нет никаких противопоказаний. Начинать тренировки следует с небольших нагрузок.

Помимо улучшения здоровья мозга, развитие мышц ног может предотвратить падения, говорит эксперт.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.