Тренировки. Статьи Страница 6

Как накачать плечи без гантелей? 4 полезных упражнения для начинающих Вам понадобятся фитнес-резинка и верёвочный эспандер.

20 февраля 2023, 15:30

Фитнес

8 упражнений Норбекова для укрепления суставов

Видео

Гимнастика Норбекова. Топ-8 полезных упражнений для укрепления суставов Этот комплекс будет полезен людям любого возраста.

18 февраля 2023, 07:45

Фитнес

Функциональная тренировка от братьев Калагур

Видео

Функциональная тренировка для развития скорости, силы и выносливости от братьев Калагур Инвентарь не понадобится.

16 февраля 2023, 14:25

Фитнес

Видео

5 идеальных упражнений от отёчности, которые нужно делать по утрам Комплекс поможет быстрее проснуться и освежит ваш внешний вид после сна.

15 февраля 2023, 13:55

Фитнес

Как накачать трицепс без гантелей? Новичку помогут всего 2 упражнения Если правильно сочетать эти движения, вы хорошо разовьёте мышцы.

13 февраля 2023, 13:55

Фитнес

5 эффективных упражнений для здоровых суставов

Видео

5 лучших упражнений для здоровья суставов. Видеотренировка с Максимом Калагуром Если делать этот комплекс регулярно, риск травм значительно снизится.

11 февраля 2023, 11:15

Фитнес

Как научиться делать выход силой на турнике?

Видео

Выход силой — упражнение, которым можно впечатлить окружающих. Видеоурок Если вы уже освоили классические подтягивания, изучить этот элемент не составит труда.

9 февраля 2023, 17:45

Фитнес

Как бегать дома без беговой дорожки, чтобы похудеть? Советы профессионального спортсмена Это упражнение можно выполнять не дольше 15 минут.

9 февраля 2023, 15:25

Фитнес

Массу набрал и решил не сушиться: тренер разобрал эволюцию формы Педро Паскаля От «Игры престолов» до «Одни из нас». Изучаем перемены, делаем выводы о тренировках и питании 47-летнего актёра.

8 февраля 2023, 19:30

Тренды

6 упражнений для похудения для вечерних тренировок

Видео

6 самых эффективных упражнений для похудения, которые нужно делать вечером Комплекс подойдёт людям с любым уровнем подготовки.

8 февраля 2023, 18:15

Фитнес

Видео

Быстрый комплекс упражнений для идеальной фигуры. Он займёт всего 15 минут Инвентарь вам не понадобится.

8 февраля 2023, 16:15

Фитнес

Лучшие упражнения для мужчин на плечи с гантелями

Видео

Тренер назвал 3 лучших упражнения для мужчин на плечи с гантелями Они отлично прокачают все сегменты этих мускулов.

7 февраля 2023, 16:15

Фитнес

Видео

Как накачать спину без турника и железа? 4 упражнения фитнес-модели Для выполнения этого комплекса понадобятся фитнес-резинки.

6 февраля 2023, 15:00

Фитнес

Можно ли похудеть, делая только зарядку? Да! Спортсмен рассказал, как это сделать Процесс жиросжигания запустится, если правильно выбрать упражнения.

4 февраля 2023, 09:35

Фитнес

10 лучших упражнений для профилактики тромбоза

Тренер назвал 8 лучших упражнений для профилактики тромбоза в сосудах Никакой инвентарь не понадобится.

3 февраля 2023, 17:30

Фитнес

Видео

3 простых упражнения с BOSU, которые стоит научиться делать всем Этот снаряд поможет вам приобрести полезные навыки для дальнейших тренировок.

2 февраля 2023, 16:15

Фитнес

Видео

Как накачать ноги без приседаний со штангой? 3 альтернативных упражнения Для выполнения этого комплекса понадобится ленточный эспандер.

1 февраля 2023, 09:15

Фитнес

«Стояла в планке месяц каждый день». Как это было?

«Стояла в планке месяц каждый день. Как изменилось моё тело?» Личный опыт Екатерина Салеева поделилась фотографиями до своего эксперимента и после него.

31 января 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Как растянуть спину в домашних условиях без турника? 10 размеренных упражнений Если хотите здоровый позвоночник, выполняйте этот комплекс регулярно.

28 января 2023, 09:15

Фитнес

12 лучших упражнений для профилактики инсульта

Эксперт назвал 12 лучших занятий и упражнений для профилактики инсульта Врач и тренер дали важные рекомендации, как привести в тонус сердечно-сосудистую систему.

27 января 2023, 11:15

Фитнес

Видео

Как накачать ноги без тренажёров дома? 3 базовых упражнения от тренера Этот комплекс отлично проработает все необходимые мышцы.

26 января 2023, 09:15

Фитнес

Интервальная тренировка для похудения на 10 минут

Видео

Всего 10 минут в день для фигуры мечты. Энергичная интервальная тренировка без инвентаря Жиросжигание — не единственное преимущество таких занятий.

25 января 2023, 18:20

Фитнес

Видео

4 лучших упражнения для мужчин с гирей, которые сделают плечи больше Тренировки с этим снарядом отлично влияют на увеличение мышечной массы и организм в целом.

24 января 2023, 16:45

Фитнес

3 полезных упражнения с ремнём для растяжки

Видео

3 упражнения с ремнём для растяжки. Снаряд поможет стать гибче без травм Если ваша пластичность оставляет желать лучшего, не пренебрегайте этим инвентарём.

21 января 2023, 09:15

Фитнес

10 силовых упражнений для красивой осанки

10 самых эффективных силовых упражнений для красивой осанки Попробуйте делать хотя бы несколько из них регулярно, и вы увидите эффект уже через пару недель.

20 января 2023, 17:45

Фитнес

7 упражнений для укрепления подколенных сухожилий

Видео

7 упражнений для тонуса и укрепления подколенных сухожилий На тренировках мы не уделяем им должного внимания, а очень зря.

14 января 2023, 10:15

Фитнес

Видео

Тренировка с петлями TRX для красивых рук. 3 упражнения фитнес-модели Вы отлично прокачаете мышцы и приведёте их в тонус.

12 января 2023, 10:30

Фитнес

Интенсивная круговая тренировка на 20 минут

Видео

Интенсивная круговая тренировка для мужчин на 20 минут от фитнес-блогеров братьев Калагур Она поможет не только прокачать мышцы, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.

11 января 2023, 17:45

Фитнес

Как вернуться к тренировкам после праздников

Видео

5 суперпростых упражнений, которые помогут вернуться в форму после праздников Прежде чем восстановить привычный тренировочный режим, тело нужно правильно подготовить.

9 января 2023, 18:45

Фитнес

Топ-6 упражнений для прокачки рук без тренажёров

Видео

Как мужчине накачать руки без тренажёров? Топ-6 эффективных упражнений И советы тренера о том, как правильно построить такую тренировку.

8 января 2023, 12:15

Фитнес

Топ-5 лучших упражнений на грудные мышцы для мужчин в тренажёрном зале от спортсмена Боец Эдуард Кузьминов считает, что они работают лучше других.

6 января 2023, 09:45

Фитнес

Видео

Как хорошо размяться во время прогулки? 4 лёгких упражнения от фитнес-блогера Этот комплекс подойдёт и для мам с колясками.

5 января 2023, 18:30

Фитнес

Тренировка, которая сожжёт тарелку оливье

Видео

Как сжечь тарелку оливье за 12 минут? 3 интенсивных упражнения В стандартной порции салата в среднем 200 ккал.

30 декабря 2022, 11:45

Фитнес

6 лучших упражнений на прокачку спины для мужчин Понадобятся лишь маленькие гантели.

29 декабря 2022, 10:45

Фитнес

Видео

5 лучших упражнений на трицепс для мужчин в тренажёрном зале. Подробная видеоинструкция По данным учёных, одно из них нагружает мышцу лучше всего.

27 декабря 2022, 10:30

Фитнес

Видео

Тренировка с TRX для красивого пресса. 3 упражнения от фитнес-модели Этот тренажёр поможет классно прокачать мышцы и разнообразить ваши занятия.

26 декабря 2022, 09:45

Фитнес

6 упражнений для здоровой спины, на которые уйдёт всего 10 минут Никакой инвентарь не понадобится.

24 декабря 2022, 11:45

Фитнес

Видео

4 лучших упражнения на бицепс для мужчин в тренажёрном зале По мнению учёных, при этих движениях мышца активируется сильнее, чем при любых других.

20 декабря 2022, 18:00

Фитнес

5 простых упражнений для тонуса внутренней поверхности бедра Эта зона – одна из самых капризных.

19 декабря 2022, 09:15

Фитнес

7 эффективных упражнений для растяжки ягодиц

Видео

7 самых эффективных упражнений для растяжки ягодичных мышц Тренировка поможет вам избавиться от тяжести в ногах.

17 декабря 2022, 10:45

Фитнес

Лучшие ягодицы к Новому году. Попробуйте выполнить эти 5 упражнений дома За пару недель вы подтянете мышцы и будете выглядеть идеально в любом наряде.

15 декабря 2022, 09:45

Фитнес

Видео

Качаем грудные мышцы с TRX. Фитнес-модель показала 3 эффективных упражнения Заниматься нужно с собственным весом, но легко не будет.

14 декабря 2022, 12:15

Фитнес

Видео

Как научиться правильно бить джеб? Видеоинструкция от профессионального бойца Серия лёгких ударов поможет обмануть соперника и выиграть бой.

12 декабря 2022, 18:15

Фитнес

Видео

12 упражнений, которые помогут убрать боль в шее. Даже не придётся вставать со стула Они особенно помогут тем, кто долго работает за компьютером.

7 декабря 2022, 13:55

Фитнес

Почему нам так тяжело регулярно тренироваться

Почему регулярно тренироваться — это тяжело. 3 причины из жизни редактора Lifestyle Самое важное — понять, что это нормально, и не винить себя.

3 декабря 2022, 12:45

Фитнес

Видео

Как похудеть за 4 недели до Нового года. Советы тренера и упражнения Главное – соблюдать три важных правила.

2 декабря 2022, 12:20

Фитнес

Видео

Тренировка родом из СССР. Вспоминаем, как занимались спортом наши родители Зарядку в те времена делали все — и неспроста.

30 ноября 2022, 08:45

Фитнес

5 упражнений, которые знает каждый мужчина

5 основных упражнений, которые знает каждый настоящий мужчина Уверены, что многие пробовали делать их хотя бы раз в жизни.

28 ноября 2022, 17:45

Фитнес