Тренировки. Статьи Страница 3

Видео

Как быстро накачать ягодицы дома и в зале? 5 упражнений с гирей для женщин Этот снаряд добавит вашему тренировочному плану разнообразия.

11 ноября 2023, 12:30

Фитнес

Как улучшить прыжок в баскетболе? Помогут 5 эффективных упражнений Забрасывать мяч в кольцо сверху может научиться и человек невысокого роста.

9 ноября 2023, 14:45

Фитнес

Как и какие нормативы должен сдавать пауэрлифтер?

Нормативы по пауэрлифтингу в цифрах. Какие упражнения нужно делать и с каким весом? Перед спортсменами встанут три непростые задачи.

7 ноября 2023, 13:50

Фитнес

Истории

Так выглядит идеальный турник, на котором хочется подтягиваться всё больше и больше! Дополнительная опция — насыщение организма кислородом.

7 ноября 2023, 12:30

Фитнес

3 эффективных упражнения для передних дельт

Видео

Качаем передние дельты в тренажёрном зале. 3 упражнения для точечной проработки плеч Внимательность и чёткость – ключ к желаемому результату.

3 ноября 2023, 12:15

Фитнес

Видео

Как правильно качать трапецию в тренажёрном зале? Видеоинструкция от тренера Этот комплекс не отнимет у вас много времени.

28 октября 2023, 11:15

Фитнес

Баскетбольный гайд: учимся бросать мяч в кольцо

Как научиться бросать мяч в баскетболе? Подробная инструкция с упражнениями Рассказали о самых популярных ошибках новичков.

26 октября 2023, 16:45

Фитнес

Видео

Качаем широчайшие в тренажёрном зале. Видеоинструкция от тренера с техникой выполнения Вас ждут три упражнения, которые максимально задействуют эти мышцы.

21 октября 2023, 11:15

Фитнес

Йога в гамаках: свобода движений и гармония. Что стоит знать про это направление? Рассказываем о пользе и противопоказаниях, а также показываем, какие асаны входят в практику.

20 октября 2023, 11:45

Фитнес

Упражнения с гирей для задней поверхности бедра

Видео

Тренировка с гирей: 4 упражнения для сильных и рельефных ног Она займёт всего 20 минут.

18 октября 2023, 13:00

Фитнес

55-летний бодибилдер показал тренировку с гирей

Истории

55-летний бодибилдер показал, как нарастить силу и подвижность при помощи гири. Видео Атлет советует начинать работу с лёгких весов.

17 октября 2023, 12:15

Фитнес

5 упражнений на TRX, которые помогут похудеть

Видео

Петли TRX помогут быстро сбросить вес. Топ-5 упражнений от тренера для похудения Комплекс будет полезен как новичкам, так и профессионалам.

14 октября 2023, 12:15

Фитнес

Тренировки с канатами помогут прокачать каждую мышцу. Но это не единственный плюс снаряда Рассказываем всё про этот тренажёр и делимся комплексом упражнений.

13 октября 2023, 18:15

Фитнес

Как развить выносливость в плавании? Советы и упражнения, чтобы плавать долго и не уставая Полезные советы и упражнения для улучшения показателей и физической формы.

11 октября 2023, 15:00

Фитнес

Снаряд для прокачки мышц всего тела. 12 лучших упражнений с гантелями по версии тренера Занятия с гантелями помогут не только накачать мышцы, но и развить баланс.

10 октября 2023, 16:15

Фитнес

Видео

Топ-4 упражнения от пауэрлифтера для сильной спины в тренажёрном зале Комплекс не отнимет у вас много времени.

7 октября 2023, 11:15

Фитнес

Видео

Как тренироваться при варикозе? 6 упражнений для профилактики и советы врача Причин возникновения заболевания очень много.

5 октября 2023, 14:15

Фитнес

Всё про афробразильское боевое искусство

Занятие для тех, кому хочется всего и сразу. Искусство капоэйры и как его освоить Это направление изысканно совмещает танцы и единоборства.

4 октября 2023, 12:15

Фитнес

Видео

Как быстро накачать трицепс мужчине? 5 лучших упражнений в тренажёрном зале Видеотренировка от инструктора по фитнесу.

3 октября 2023, 12:30

Фитнес

Как укрепить физический и духовный контакт с друзьями и партнёром? Попробуйте парную йогу Рассказываем, как подготовиться к совместной практике и какие асаны выполнять.

2 октября 2023, 12:15

Фитнес

Видео

Как сэкономить время на тренировке и сохранить эффективность? Помогут дроп-сеты Разбираемся, кому подойдёт этот способ и какие существуют правила.

1 октября 2023, 14:00

Фитнес

Спортивные вещи, которые нужно купить на осень

В чём тренироваться на улице осенью? Детальный разбор слоёв экипировки Чтобы не замерзнуть и не промокнуть, но в то же время не изнывать от жары.

30 сентября 2023, 17:15

Тренды

Видео

Тренировка от пауэрлифтера: убойные упражнения, которые проработают каждую мышцу Видеоурок от мастера спорта по жиму лёжа Марии Егоровой.

30 сентября 2023, 11:15

Фитнес

Как создать фигуру мечты при помощи шейпинга?

Отечественная методика тренировок, ставшая популярной по всему миру. Что такое шейпинг? Большой гид по направлению и комплекс базовых упражнений для начинающих.

29 сентября 2023, 12:30

Фитнес

Видео

Качаем бицепс бедра в тренажёрном зале. Топ-5 упражнений от инструктора по фитнесу Видеотренировка с подробной техникой выполнения.

27 сентября 2023, 12:30

Фитнес

Всё, что нужно знать о направлении «зумба»

Танцевать и худеть: что такое зумба и как она помогает стать стройнее? Этот вид тренировок появился из-за забывчивости хореографа, а позже покорил весь мир фитнеса.

26 сентября 2023, 14:15

Фитнес

Программа full body-тренировок для мужчин

Видео

Как прокачать всё тело мужчине? Программа фулбоди-тренировок для дома и лучшие упражнения По данным учёных, этот метод занятий позволяет отлично набрать мышечную массу и стать сильнее.

25 сентября 2023, 14:30

Фитнес

7 лучших упражнений на бицепс от тренера

Видео

Качаем бицепсы в тренажёрном зале. 7 лучших упражнений от тренера Они помогут сделать рельеф рук выразительнее.

23 сентября 2023, 11:15

Фитнес

Видео

Как в пожилом возрасте чувствовать себя на 30 благодаря йоге? 4 простые асаны Регулярные занятия позволят стать активнее и помогут восстановить баланс сил и энергии.

22 сентября 2023, 12:45

Фитнес

Бодифлекс — способ похудеть на несколько размеров при помощи дыхания и растяжки Знакомимся с техникой фитнеса, придуманной многодетной мамой.

21 сентября 2023, 14:45

Фитнес

Видео

Что делать, если на большом пальце ноги появилась шишка? Комплекс упражнений Разбираемся в причинах заболевания и рассказываем, что поможет скорректировать деформацию.

20 сентября 2023, 15:25

Фитнес

Видео

Как накачать квадрицепс в тренажёрном зале? Видеоурок от фитнес-тренера Разбираем пять самых эффективных упражнений.

18 сентября 2023, 17:00

Фитнес

Видео

Лёгкая тренировка для осиной талии и плоского живота. Понадобится всего 10 минут! Упражнения позволят укрепить мышцы кора и улучшить работу внутренних органов.

16 сентября 2023, 11:15

Фитнес

Что делать, если диагностировали остеохондроз? Упражнения от фитнес-тренера и советы врача Облегчить течение заболевания могут не только лечебные процедуры, но и спорт.

14 сентября 2023, 14:15

Фитнес

Как правильно вернуться в форму после родов?

Как привести себя в форму после родов без вреда для здоровья? Советы тренера и упражнения Главное – грамотно выстроить план тренировок и не пренебрегать советами врача.

7 сентября 2023, 11:15

Фитнес

8 упражнений при защемлении седалищного нерва

Что делать, если защемило седалищный нерв? Пошаговая инструкция от врача Комплекс упражнений для снятия боли и рекомендации по профилактике.

6 сентября 2023, 11:15

Фитнес

Как тренироваться после работы? Сбалансированный комплекс упражнений на всё тело Физическая нагрузка поможет снять стресс и переключиться.

4 сентября 2023, 17:00

Фитнес

Cмешное видео — котёнок помогает качать пресс

Истории

Фитнес-милота! Котёнок помогает хозяину качать пресс Если у вас есть такой питомец, тренажёры не нужны.

4 сентября 2023, 15:45

Фитнес

8 простых асан, которые приведут тело в тонус

Видео

Йога для тонуса мышц: 8 простых асан, которые подтянут всё тело Они не только сделают фигуру изящнее, но и научат вас держать баланс.

2 сентября 2023, 10:15

Фитнес

Тибетская гимнастика в постели: 7 упражнений для лёгкого утра и оздоровления организма Не только взбодрит, но и насытит энергией на целый день.

1 сентября 2023, 15:15

Фитнес

Видео

Комплекс простых и полезных упражнений из йоги. Всего 5 минут в день изменят ваше тело Эту тренировку можно делать ежедневно.

26 августа 2023, 10:15

Фитнес

Видео

Качаем плечи и спину на турнике. Тренер назвал 5 самых эффективных упражнений Этот снаряд отлично прорабатывает верх тела, но есть нюансы.

25 августа 2023, 14:45

Фитнес

Что такое аэробика и как она помогает похудеть? Узнаём всё про это направление Сжигаем лишние килограммы в ритме и с музыкой.

23 августа 2023, 13:45

Фитнес

8 упражнений для сильных плеч с блином от штанги

Альтернатива гантелям: 8 упражнений с «блином» от штанги для выраженных плеч Сильные дельты не только сделают тело эстетичнее, но и улучшат осанку.

22 августа 2023, 14:45

Фитнес

Видео

Профилактика боли в спине: 6 лучших упражнений из йоги для здоровья позвоночника На тренировку вам понадобится всего пять минут.

19 августа 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Как сохранить здоровье стоп? Комплекс упражнений и полезные советы тренера Состояние ступней напрямую влияет на весь опорно-двигательный аппарат.

18 августа 2023, 18:30

Фитнес

Видео

Как работать на тренажёре «кинезис»? Составляем план занятий вместе с инструктором Он позволит научиться контролировать тело и включить в работу все группы мышц.

17 августа 2023, 15:05

Фитнес

Хатха-йога: от истории к практике. Большой гид по одному из самых популярных направлений Вместе с инструктором разобрались в главных принципах занятий и составили тренировку для начинающих.

16 августа 2023, 14:30

Фитнес