Тренировки. Статьи Страница 8

Как быстро научиться подтягиваться с нуля

Видео

Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля. 3 подготовительных упражнения И несколько факторов, которые мешают нам освоить перекладину.

6 сентября 2022, 10:45

Фитнес

Видео

Качаем спину с TRX. 4 эффективных упражнения от фитнес-модели С этим снарядом вы не только проработаете мышцы, но и разовьёте новые навыки.

5 сентября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

Домашняя тренировка для похудения. 7 жиросжигающих упражнений для женщин Комплекс займёт около 15 минут.

3 сентября 2022, 17:20

Фитнес

Видео

Лёгкая и полезная тренировка для подростков. 4 упражнения на всё тело Комплекс подойдёт и взрослым, не поленитесь составить компанию своему ребёнку.

1 сентября 2022, 12:45

Фитнес

Видео

Как укрепить мышцы тазового дна в домашних условиях. 3 важных упражнения для женщин Проблема слабости этих мышц часто выражена у спортсменок.

31 августа 2022, 18:45

Фитнес

Видео

Идеальная осанка за 15 минут в день. 5 лёгких и эффективных упражнений Вам понадобится только коврик.

30 августа 2022, 18:45

Фитнес

Видео

Как сжечь 1000 калорий за одну тренировку. 5 эффективных способов Главное — не пользоваться ими очень часто.

29 августа 2022, 18:45

Фитнес

Видео

11 важных и полезных упражнений, которые мы часто игнорируем Уделите себе всего 15 минут, чтобы почувствовать себя энергичнее.

28 августа 2022, 10:35

Фитнес

Видео

Быстрая и лёгкая тренировка для плоского живота. 5 упражнений от тренера Вам понадобится всего 15 минут.

25 августа 2022, 20:50

Фитнес

Видео

Как сесть на шпагат без боли. 8 безопасных упражнений на растяжку Тренировка займёт всего 18 минут.

24 августа 2022, 10:45

Фитнес

Упражнения, которые сделают талию тоньше

Видео

Всего 2 упражнения сделают талию тоньше на несколько сантиметров Стройность силуэта зависит только от одной мышцы.

23 августа 2022, 15:30

Фитнес

Видео

Короткая тренировка с фитболом для упругих бёдер и красивого пресса Вам понадобится не более 20 минут.

20 августа 2022, 11:05

Фитнес

Жиросжигающая тренировка по системе Табата

Видео

Быстрая жиросжигающая тренировка табата. Худеем за 4 минуты в день Никакой инвентарь вам не понадобится.

19 августа 2022, 15:00

Фитнес

4 упражнения для женщин, которые укрепят спину

Видео

Тренировка на спину для женщин. 4 упражнения, которые изменят вашу фигуру Красивая осанка — не единственное преимущество прокачки этих мышц.

18 августа 2022, 17:15

Фитнес

Видео

Учимся делать стойку на голове. 4 подготовительных упражнения Главный секрет выполнения — регулярная практика.

17 августа 2022, 17:00

Фитнес

Видео

4 упражнения, которые помогут выглядеть моложе после 40 лет Причина плохой физической формы вовсе не старение.

16 августа 2022, 15:15

Фитнес

Как не стесняться заниматься спортом на улице

Как тренироваться на улице и не думать о взглядах прохожих. 5 советов от тренера Рассказываем, почему так происходит и как избавиться от этой привычки.

16 августа 2022, 13:15

Мотивация

Что делать, если вы впервые в тренажёрном зале

Видео

6 базовых упражнений, которые помогут новичкам освоиться в тренажёрном зале С нашей инструкцией первый поход в фитнес-клуб будет не так страшен.

15 августа 2022, 17:45

Фитнес

10 асан из йоги, которые сможет повторить каждый

Видео

10 упражнений из йоги, которые сможет повторить каждый Все позы выполняются стоя.

13 августа 2022, 15:45

Фитнес

Видео

Прокачиваем всё тело фитнес-резинками. 5 эффективных упражнений от фитнес-модели Этот снаряд сможет стать отличной альтернативой тренажёрам.

12 августа 2022, 21:05

Фитнес

Видео

Учимся делать мостик. 4 простых упражнения, которые помогут его освоить Тренировка займёт всего пять минут.

11 августа 2022, 17:20

Фитнес

Какие упражнения нельзя делать босиком. Объяснил ортопед В таких случаях занятия спортом могут только навредить.

11 августа 2022, 11:15

Здоровье

6 упражнений из кикбоксинга, которые помогут прокачать всё тело Крепкие мышцы и правильная техника ударов помогут победить в любом спортивном поединке.

10 августа 2022, 18:35

Фитнес

Видео

Как тренироваться, если нельзя напрягать пресс. 4 упражнения на всё тело Вы дадите минимальную нагрузку на мышцы живота и приведёте себя в форму.

9 августа 2022, 16:15

Фитнес

Видео

Как похудеть за 4 минуты в день. Быстрая жиросжигающая тренировка без инвентаря Такая короткая, но регулярная тренировка сожжёт больше жира, чем часовая два раза в неделю.

11 июля 2023, 13:40

Фитнес

Видео

5 эффективных упражнений балерин для стройных ног В качестве балетного станка мы будем использовать стул.

7 августа 2022, 10:45

Фитнес

Видео

Тренировка для беременных на всех сроках с фитболом. 7 размеренных упражнений Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5 августа 2022, 19:00

Фитнес

Видео

Как научиться делать колесо. 6 упражнений, которые помогут вам в этом Есть три важных правила.

4 августа 2022, 15:20

Фитнес

Видео

Как сесть на поперечный шпагат, занимаясь всего 30 минут в день Вам понадобятся две подушки и два кирпичика для йоги.

3 августа 2022, 18:45

Фитнес

Видео

4 упражнения, которые помогут укрепить плечи и улучшить результаты в жиме лёжа Вам понадобится эспандер или гантель.

2 августа 2022, 13:45

Фитнес

Видео

Быстрая тренировка для красивых ягодиц. 5 крутых базовых упражнений Вам понадобится всего пять минут.

1 августа 2022, 17:35

Фитнес

Видео

Растяжка, которая поможет убрать боль в спине. 11 лёгких упражнений от тренера Эту тренировку смогут делать даже совершенно негибкие.

30 июля 2022, 13:35

Фитнес

Видео

Сжигаем 400 калорий за 15 минут. Мощная кардиотренировка на всё тело Инвентарь не понадобится.

29 июля 2022, 16:20

Фитнес

Видео

Как накачать грудные мышцы эспандером. 3 эффективных упражнения для мужчин Этот снаряд работает не хуже тренажёров в фитнес-клубе.

26 июля 2022, 16:20

Фитнес

Видео

Как избавиться от сутулости. 5 размеренных упражнений для укрепления спины Понадобятся штанга, две пары гантелей и одна фитнес-резинка.

25 июля 2022, 18:45

Фитнес

Видео

Как убрать бока за 10 минут в день. Лёгкая, но эффективная интервальная тренировка Вам понадобится только коврик.

23 июля 2022, 12:30

Фитнес

Сжигаем жир за 20 минут. Тренировка на всё тело

Видео

Сжигаем жир за 20 минут. Мощная интервальная тренировка на всё тело Никакой инвентарь не понадобится.

22 июля 2022, 15:20

Фитнес

Эксклюзив

5 отличных жиросжигающих упражнений для женщин. Уличная тренировка фитнес-модели Занятия на свежем воздухе делают нас более выносливыми.

21 июля 2022, 16:20

Фитнес

Видео

Как быстро накачать пресс мужчине. 3 эффективных упражнения от тренера Есть два важных нюанса, о которых нужно помнить.

20 июля 2022, 10:35

Фитнес

Видео

Как убрать второй подбородок за 5 минут в день. Эффективные упражнения для лица При регулярных занятиях первые результаты можно увидеть уже через неделю.

18 июля 2022, 13:45

Фитнес

Видео

Как быстро добиться стройных ног. 7 эффективных упражнений от фитнес-блогера На тренировку Анны Канюк понадобится 15 минут свободного времени.

17 июля 2022, 10:30

Фитнес

Видео

Как похудеть с помощью йоги. 5 простых упражнений для красивой фигуры Сжигать калории заставляют даже дыхательные практики.

16 июля 2022, 19:35

Фитнес

Видео

Как научиться отжиматься на брусьях с нуля. 5 эффективных упражнений от тренера И несколько причин, которые могут помешать заниматься на этом снаряде.

14 июля 2022, 17:45

Фитнес

Видео

Тренировка Вали Карнавал. 5 эффективных упражнений на всё тело от звезды TikTok Девушка занимается спортом уже давно и знает толк в красивой фигуре.

13 июля 2022, 18:30

Фитнес

Видео

Как удивить свой пресс за 5 минут. Эффективная интервальная тренировка Чтобы проработать все мышцы живота, не нужно придумывать новые упражнения.

12 июля 2022, 18:45

Фитнес

Врач назвала 5 случаев, когда нельзя отжиматься

Врач рассказала, кому нельзя отжиматься. 5 ситуаций, когда упражнение стоит заменить В этих случаях тренировка может только навредить.

12 июля 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Как прокачать всё тело за 30 минут. Интервальная тренировка с эспандером Этот комплекс подойдёт тем, у кого очень мало свободного времени.

11 июля 2022, 17:45

Фитнес

Видео

Упражнения, которые можно и даже нужно делать при варикозе Движение поможет облегчить симптомы.

8 июля 2022, 16:50

Фитнес